想減少幼兒日夜顛倒的情形，首先白天要提供幼兒有適當光照的環境，避免讓幼兒處在昏昏暗暗的空間；至於晚上睡前那一餐一定要讓幼兒吃飽，幼兒吃飽喝足了，晚上才能睡得又香又長。
4～6個月幼兒「生活作息」發展概況
生活作息方面，在度過0~3個月幾乎日夜顛倒的恐怖日子後，4～6個月後爸媽就可以開始幫幼兒調整作息了。廖笙光副技術長提到，許多幼兒之所以晚上哭鬧不睡，正是因為白天吃飽也睡飽了，因此想減少幼兒日夜顛倒的情形，首先白天要提供幼兒有適當光照的環境，避免讓幼兒處在昏昏暗暗的空間；至於晚上睡前那一餐一定要讓幼兒吃飽，幼兒吃飽喝足了，晚上才能睡得又香又長。
遊戲1 我翻、我翻、我翻翻翻
肢體能力up 觸覺up
月齡：4個月
幼兒道具：幼兒喜歡的玩具
方式：讓幼兒在床上仰躺，用玩具在側邊吸引幼兒，讓幼兒為了拿玩具而努力翻身。
★小叮嚀
這時期也可以讓幼兒多練習趴和撐的動作。因為胸腹部是觸覺敏感的地方，務必要讓幼兒提早接觸，否則之後可能會排斥爬行喔！
遊戲2 拍拍手
肢體能力up 認知up
月齡：4個月幼兒
道具：積木、奶瓶，甚至完全不用也可以
方式1：和幼兒面對面，握住幼兒的手，引導幼兒拍手。
方式2：讓幼兒雙手各拿一個積木，練習對敲。
方式3：餵奶的時候，鼓勵幼兒練習雙手拿奶瓶。
★小叮嚀
這階段的幼兒可以進行雙手動作，但是單手動作要等6個月左右才會發展出來。
遊戲3 寶貝看這裡！
視覺up 聽覺up
月齡：4～6個月
幼兒道具：對比強烈（黑白、黃紅色）、色彩比較豐富的玩具
方式1：在距離60公分處，一邊將玩具緩緩移動，一邊呼喊幼兒，吸引幼兒追視。
★小叮嚀
這階段的幼兒，會對移動的東西比較感興趣，但因肢體發展尚未成熟，所以速度不可以太快喔！
方式2：在幼兒上方60公分處，懸吊對比強烈(黑白、黃紅色)、色彩豐富的懸吊玩具。
★小叮嚀
玩具不要固定在同一個點，要經常變換位置，以避免造成斜視。
方式3：讓幼兒在爸媽懷中坐著或是坐在稍微立起的推車上，以聲音和玩具吸引幼兒追視。
遊戲4 唱兒謠
聽覺up 語彙up
月齡：4～6個月
幼兒道具：無
方式1：任何兒謠或兒歌，歌喉不佳也沒關係。
★小叮嚀
幼兒對於媽媽的聲音會特別有反應，也會分辨媽媽的聲音，因此建議多和幼兒說話、唱兒謠，建立親密互動，無形中也豐富了幼兒的語彙喔！
過程中如果能與幼兒面對面更佳，因為這階段的幼兒視覺、聽覺漸漸能辨識，所以會對媽媽特別有反應。
方式2：兒歌CD或音樂CD
★小叮嚀
聽力的辨認上，幼兒對於高頻的聲音辨認比低頻來的好（所謂的高頻，就是類似水蜜桃姐姐、蝴蝶姐姐的娃娃音）。
遊戲5 日光浴
觸覺up
月齡：4-6個月
幼兒道具：日光
方式：將幼兒床移到窗邊（或抱著幼兒也可以），然後先掀開褲管曬曬小腿，然後掀開袖子曬曬手臂，最後再掀開上衣曬曬小肚子和背部，讓幼兒感受陽光的溫暖。過程中，請記得要一邊和幼兒玩玩具或說話喔！
★小叮嚀
所謂的日光浴並不是讓幼兒直接曝曬在強烈太陽光底下，而是在保暖、溫和的前提下，讓幼兒享受日光。進行時注意要避開頭部。
★小叮嚀
這階段的幼兒可以進行雙手動作，但是單手動作要等6個月左右才會發展出來。
遊戲6 BABY MASSAGE
觸覺up 情緒up
月齡：4-6個月
幼兒道具：天然植物油
方式：不需要學習特別的手勢，只要透過媽媽的手和一些植物油，輕撫幼兒全身，一天約10分鐘，就能解除幼兒的不安，讓幼兒更好入眠。
【進階按摩1】比較愛哭的幼兒，按摩的力道不要太輕也不要太快，壓下去後慢慢的拉，以穩定、持續的力量，增加神經的穩定度，對愛哭幼兒的情緒穩定會很有幫助。
【進階按摩2】可以由中央往兩邊走，幫幼兒排毒；建議媽媽多刺激不常被接觸的地方（此缺乏接觸與刺激），例如背部、頸部、手肘等。但不需特別進行頭部按摩，因為對6個月前的幼兒來說，以指腹輕搓頭皮的洗頭，就能提供足夠的頭皮刺激囉！
★小叮嚀
一邊按摩可以一邊唱兒歌給幼兒聽，增加親子情感交流。嬰兒在0～6個月是非常脆弱的，因此按摩時要緩慢、避免用力搖晃。
遊戲7 晚上好好睡
作息up 情緒up
月齡：4-6個月
幼兒道具：無
方式1：白天室內要有適當的光照，避免昏暗環境導致幼兒想睡覺。
方式2：晚上睡前要吃飽，避免幼兒晚上餓醒。
★小叮嚀
有些媽媽因為擔心幼兒過胖，所以晚上睡前不敢餵太多，其實除非被醫生警告，否則不用擔心啦！
遊戲8 好吃好吃
味覺up 語言能力up 生活認知up
月齡：6個月幼兒
道具：副食品
方式：吃副食品時「抿」、「吞」的動作，不僅提供味嗅覺刺激，還能增加幼兒舌頭與口腔的動作，進而讓幼兒學說話時更順利！
★小叮嚀
一邊餵食可以一邊告訴幼兒食物的種類（蘋果、菠菜）和味道（酸、甜），建立幼兒對食物和味道的認知。
作者：宮鑫鈴 出處：MamiHome媽咪窩
本文引用自：MamiHome媽咪窩
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