一位媽媽急切地想扮演好自己的角色，或許過於求好心切，忘了孩子的感受，跟孩子吵了一架，孩子講了很難聽的話。這位媽媽承受不了，躲在房間，一邊眼淚不停地流，一邊打電話給自己的幾位姊妹淘訴苦。
A這樣說：「跟妳說過幾次，妳就是不聽。妳以為世界就是要配合妳打轉，妳以為妳這個做什麼事都不上心的人，能當一個好媽媽嗎？」
B這樣說：「別說孩子，妳連跟先生的關係都處理不好！妳有沒有發現，妳跟先生講沒幾句話？妳這種黃臉婆的樣子，先生不外遇那也真奇怪！」
C這樣說：「當初硬要生小孩，結果自己照顧不來。妳看妳姊姊的小孩，這麼聽話又這麼乖，妳有沒有想過，是妳自己給自己找麻煩？麻煩了自己還不算，又耽誤了小孩？」
這些姊妹淘，講起話來都不假辭色，甚至有些殘酷。聽了讓人喪氣，這位媽媽掛上電話後，關在房裡，不知道該怎麼面對孩子與先生。越想越沉重，有些想法就走到了極端。
如果我說，這些姊妹淘，可能就是部分的自己呢？讓我們想想，裡面的幾句話，我們是不是有點兒熟悉，好像自己曾經對自己說過類似的話？如果有人往我們手上劃一道傷口，我們會趕快逃走，然後止血療傷。那麼，如果是自己不斷傷害自己的心，那為什麼我們還會一直繼續，甚至讓傷害擴大，變成慣性？
有時候，用負面思考自我傷害的習慣，不是只有一年半載。有些人一輩子，都不放過自己！然後，不要忘了，自我傷害，還常常連帶傷害到別人。以這位媽媽來說，她的負面思考，有可能就和這次跟孩子吵架有關，說不定，孩子還會傳承這樣的習慣，繼續自苦過人生。所以，身體保健及心理衛生，兩者都非常重要。以這個例子來說，把自己的想法記錄下來，先做到「覺察」，再把自己的優點挑出來，把對方的正面回饋搞清楚，做到「肯定」。
我們不是常說，改進缺點，與保持優點，同樣重要嗎？然後，才會有我們常聽到的：懂得肯定自己，才更能欣賞別人；媽媽自己先快樂，能讓孩子更快樂。帶孩子，常把我們逼到極限，不管是腦力、心力，或體力。對外的行為明顯可見，但是對內的修養功夫則容易被忽略。
誠意正心，才能修身齊家。平常就該對自己下功夫，為自己的情緒負責，把自己的思緒理清楚。跟人相處，常會有一段時間，是兩個人的步調一直對不上的時候。沒辦法為對方多做什麼的時候，別忘了把時間收回來給自己用。
我們渴望和解與寬容，但要先對自己這樣做。為什麼我們這樣急切地，要扮演好媽媽的角色？是不是我們曾經缺少了什麼？我們想要從他人身上，填補我們自己什麼？有沒有可能，根本對方不需要，但是我們一直給？我們到底在執著什麼？如果沒有這些執著，我將會有怎樣的生活…？
所有的問題，都要對自己講一遍。然後，認認真真地回答，實實在在地體驗。和解與寬容，要先往內求，雖然有時候會比較難受。然後，日子可以過得簡單、平淡。因為我們發現，我們想要的，很多早就已經擁有。
本文引用自：http://tw.on.cc/tw/bkn/cnt/commentary/20150427/bkntw-20150427000513750-0427_04411_001.html
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